ЗДОРОВЬЕ .......❤
Витамины для сердца - три рецепта
Сердце – орган, обеспечивающий ток крови в организме, и за день проделывает огромную работу. Объем крови, который проходит через сердце в сутки, составляет 7-10 тысяч литров.
Сердечная недостаточность уносит жизни в среднем 900 тысяч человек в год. И это только в России. Для России проблема носит эпидемиологический характер, потому что проблемы с сердцем в нашей стране есть в разной степени у 17 миллионов человек. Современная медицина научилась справляться с недугами органа, но многое зависит от нас. Важно самостоятельно поддерживать здоровье сердца: правильно составлять рацион, двигаться, отказаться от вредных привычек.
Для укрепления сердечной мышцы, улучшения тонуса сосудов каждый год осенью и зимой можно делать три смеси на основе сухофруктов. Возможно, эти рецепты знакомы .
Смеси для здоровья сердца (— инет)
1. Для первой смеси понадобится курага, мёд, изюм, чернослив. Мёд я покупаю на пасеке, расположенной в горах. Уверена в качестве этого алтайского горного мёда. Для курсового объёма беру сухофруктов и мёда по 300 граммов. Так как сухофрукты с рынка, то изначально их тщательно промываю тёплой водой, затем разово обдаю кипятком и замачиваю на пару часов в холодной воде. После чего сливаю воду и снова промываю проточной водой, обсушиваю. Сухофрукты можно перекрутить на мясорубке или мелко порезать (чем мельче, тем лучше), смешать с мёдом в стеклянной таре и оставить в холодильнике. Достаточно одной столовой ложки в день.
2. Вторая смесь поможет продлить молодость сердца, и даже названа по фамилии учёного-медика Амосова, прожившего до 89 лет. В составе также по 300 гр. изюма, фиников, кураги и сушёных слив, один лимон, стакан грецкого ореха, стакан мёда (изначально мне сказали, что мёда хватит половины стакана, но по мне показалось смесь суховатой с таким количеством). Сухофрукты и орехи, промываем, обсушиваем и перемалываем. Лимон очищаем, всё пропускаем через мясорубку, добавляем мёд и в холодильник.
3. Третья смесь не только улучшит работу сердца, но и поможет почкам. Я называю её "витаминной бомбой". Что нужно: изюм, грецкий орех, мёд – по 300 гр, ягоды клюквы – 500 гр. Способ приготовления аналогичный вышеуказанным.
Такую смесь можно и детям – не больше чайной ложки. Важно учитывать возможность индивидуальной реакции на составляющие, поэтому ориентируйтесь на потребности и возможности своего организма.